Ćwiczenia Mckenzie Na Kręgosłup Szyjny
Spis treści
Ćwiczenia McKenziego na Kręgosłup Szyjny
Mckenzie to technika rehabilitacji i ćwiczeń opracowana w latach 60-tych XX wieku przez naukowca, fizjoterapeutę i lekarza, Robina McKenziego. Technika ta wykorzystuje ćwiczenia i strategie postawy dla poprawy bólu i funkcji tułowia, w tym kręgosłupa szyjnego. Ćwiczenia McKenziego pozwalają na szybszy powrót do zdrowia niż tradycyjne metody leczenia.
Ćwiczenia McKenziego są wykonywane w kierunku wywołującym ból, bezpiecznie i skutecznie. Zaleca się, aby ćwiczenia były wykonywane przynajmniej trzy razy dziennie. Ćwiczenia te są zazwyczaj powtarzalne i dostosowane do indywidualnych potrzeb pacjenta, w zależności od rodzaju i poziomu bólu. Powtarzanie tych samych ćwiczeń w krótkich odstępach czasu pozwala zmniejszyć ból i poprawić funkcjonalność kręgosłupa szyjnego.
Mckenziego ćwiczenia szyjne są skuteczne w leczeniu wielu schorzeń kręgosłupa szyjnego, takich jak:
- Zespół szyjnego bólu głowy
- Ból szyi i ramion
- Zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa szyjnego
- Zespół korzeniowy szyjny
- Urazy kręgosłupa szyjnego
Podczas ćwiczeń McKenziego, pacjent wykonuje ruchy, które pozwalają mu odczuwać i wzmacniać pozycje, w których czuje się lepiej. Ćwiczenia te pomagają pacjentom wzmocnić mięśnie i stawy kręgosłupa szyjnego i poprawić funkcję ruchową. Ćwiczenia te są szczególnie skuteczne w leczeniu bólu szyi i głowy, a także innych problemów związanych z kręgosłupem szyjnym.
Ćwiczenia McKenziego są często stosowane jako część terapii fizycznej w leczeniu kręgosłupa szyjnego. Mogą być stosowane razem z innymi metodami leczenia, takimi jak terapia manualna, leki przeciwbólowe, terapia środkami farmakologicznymi i terapia masażem. Te ćwiczenia mogą być również wykonywane w domu, co pozwala pacjentom na szybszy powrót do zdrowia.
Podsumowanie
Ćwiczenia McKenziego są skuteczną i bezpieczną metodą leczenia bólu kręgosłupa szyjnego. Mogą być stosowane jako część terapii fizycznej lub wykonywane w domu. Zaleca się, aby ćwiczenia te były wykonywane regularnie i zgodnie z zaleceniami lekarza. Pomoże to w szybszym powrocie do zdrowia i poprawie funkcjonalności kręgosłupa szyjnego.
Czytaj też:
- Ćwiczenia Na Napięty Kark
- Popatrz Na Ilustracje I Uzupełnij Zdania Przysłówkami Z Ćwiczenia 6
- Ćwiczenia Na Siłę Mięśni Brzucha
- Ćwiczenia Z Taśmami Na Ramiona
- Ćwiczenia Na Ręce Siłownia
Trenerka personalna, autorka tekstów z tematyki fitnessu i ćwiczeń. Specjalizuje się w wykorzystaniu nowoczesnych technik treningowych, aby pomóc ludziom w osiąganiu ich celów fitnessowych. Posiada certyfikaty zarządzania zdrowiem i fitnessem oraz dietetyki. Laura jest członkiem National Academy of Sports Medicine i jest wykształcona w najnowszych trendach w dziedzinie fitnessu, od postawy ciała po trening funkcjonalny i ćwiczenia siłowe.