Ćwiczenia Na 2 Podbródek

Spis treści

1. Ćwiczenia na 2 podbródek
2. Ćwiczenia na policzki
3. Ćwiczenia na skronie
4. Ćwiczenia na szyje
5. Podsumowanie

Ćwiczenia na 2 podbródek

Ćwiczenia na 2 podbródek to świetny sposób na poprawę wyglądu twarzy. Przy regularnym wykonywaniu ćwiczeń możesz wymodelować kontur twarzy, wyrzeźbić policzki i oczyścić skórę. Przy okazji, ćwiczenia te można wykonywać w domu, bez potrzeby korzystania z usług profesjonalisty. Poniżej przedstawiam kilka ćwiczeń, które pomogą Ci osiągnąć wymarzone efekty.

Ćwiczenia na policzki

Ćwiczenia na policzki są idealnym sposobem na wymodelowanie policzków i odświeżenie wyglądu twarzy. Zacznij od unoszenia policzków. Należy wykrzywić usta w górę, tak jakbyś się uśmiechała, a następnie podnieść policzki tak wysoko, jak to możliwe. Potem, pozostań w tej pozycji przez 5 sekund, a następnie powoli wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz ćwiczenie 10 razy. Następnie, wykonaj ćwiczenie, w którym będziesz używać mięśni policzków. W tym celu, należy nacisnąć jednocześnie palcami wewnętrzną i zewnętrzną stronę policzków, a następnie zacisnąć mięśnie policzków i trzymać je w takiej pozycji przez 5 sekund. Powtarzaj ćwiczenia 10 razy.

Ćwiczenia na skronie

Ćwiczenia na skronie są świetnym sposobem na wyrzeźbienie konturu twarzy. Zacznij od ćwiczenia na skronie, które polega na podciąganiu skroni w górę. Aby wykonać to ćwiczenie, należy uśmiechnąć się, a następnie zacisnąć mięśnie skroni i podciągnąć je do góry. Następnie trzymaj je w tej pozycji przez 5 sekund, a następnie powoli wracaj do pozycji wyjściowej. Powtórz ćwiczenie 10 razy. Następnie, wykonuj ćwiczenie, w którym będziesz używać mięśni skroni. Aby wykonać to ćwiczenie, należy przyłożyć palec wskazujący do skroni i opuścić ją w dół, a następnie zacisnąć mięśnie i trzymać je w takiej pozycji przez 5 sekund. Powtarzaj ćwiczenie 10 razy.

Ćwiczenia na szyje

Ćwiczenia na szyję są kluczowe, jeśli chcesz odświeżyć swój wygląd. Zacznij od ćwiczenia, które polega na unoszeniu szyi. Aby wykonać to ćwiczenie, należy położyć dłonie na szyi i opuścić głowę w dół, a następnie powoli unieść szyję do góry, aż do uzyskania maksymalnego napięcia mięśni. Trzymaj w tej pozycji przez 5 sekund i powtarzaj ćwiczenie 10 razy. Następnie, wykonuj ćwiczenie, w którym będziesz używać mięśni szyi. Aby wykonać to ćwiczenie, należy położyć dłonie na szyi i opuścić głowę w dół, delikatnie przyciskając szyję palcami. Naciśnij szyję i trzymaj ją w tej pozycji przez 5 sekund. Powtarzaj ćwiczenie 10 razy.

Podsumowanie

Ćwiczenia na 2 podbródek to świetny sposób na wymodelowanie twarzy i odświeżenie wyglądu. Ćwiczenia takie jak unoszenie policzków, skroni i szyi, pomogą Ci wyrzeźbić kontur twarzy i oczyścić skórę. Pamiętaj jednak, że efekty ćwiczeń będziesz widzieć dopiero po regularnym ich wykonywaniu. Poniższa lista przedstawia ćwiczenia na 2 podbródek:

• Unoszenie policzków
• Używanie mięśni policzków
• Unoszenie skroni
• Używanie mięśni skroni
• Unoszenie szyi
• Używanie mięśni szyi

Zacznij od tych ćwiczeń, a na pewno zobaczysz rezultaty. Pamiętaj, aby ćwiczyć regularnie i cieszyć się odświeżonym wyglądem.

---

Czytaj też:

• Ćwiczenia Na Ledzwie
• Ćwiczenia Na Przepuklinę
• Ćwiczenia Rehabilitacyjne Na Kolano
• Ćwiczenia Na Ból Nóg
• Najlepsze Ćwiczenia Na Plecy

---

---