Ćwiczenia Na Mięśnie Brzucha Mel B

Spis treści

1. Ćwiczenia na mięśnie brzucha Mel B
2. Mostek
3. Unoszenie nóg
4. Skręty brzucha
5. Brzuszki
6. Ćwiczenia na mięśnie brzucha Mel B – podsumowanie

Ćwiczenia na mięśnie brzucha Mel B

Mel B, znana również jako Melanie Brown, to znana piosenkarka i były członek Spice Girls, która do dziś jest inspiracją dla wielu fanów. Wiele osób uważa, że jej szczupła sylwetka wygląda świetnie, a jej mięśnie brzucha są wyjątkowo wyraźnie zaznaczone. Jeśli chcesz mieć rzeźbione mięśnie brzucha, jak Mel B, nie musisz iść na siłownię. Możesz wykonywać ćwiczenia w domu i osiągnąć dobre rezultaty.

Oto kilka ćwiczeń, które pomogą ci wymodelować mięśnie brzucha jak Mel B:

Mostek

Ćwiczenie to polega na leżeniu na plecach z rękami za głową, aby ustalić pozycję wyjściową. Następnie unieś biodra i ugnij kolana, tworząc mostek. Powoli opuść biodra z powrotem do pozycji wyjściowej. Powtórz to ćwiczenie 10-15 razy.

Unoszenie nóg

Pozycja wyjściowa do tego ćwiczenia polega na leżeniu na plecach, z rękami przy bokach. Następnie unieś nogi i utrzymaj je na poziomie bioder. Powoli opuść je z powrotem do pozycji wyjściowej. Powtórz to ćwiczenie 10-15 razy.

Skręty brzucha

Pozycja wyjściowa do skrętów brzucha polega na leżeniu na plecach, z rękami za głową. Następnie unieś górną część ciała, podczas gdy dolna część pozostaje na podłodze. Następnie skręć w prawo, aż lewa ręka dotknie prawego kolana. Powoli wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz to ćwiczenie 10-15 razy. Zmienij stronę, aby ćwiczyć prawą stronę.

Brzuszki

Ćwiczenie to polega na leżeniu na plecach z rękami za głową. Następnie unieś górną część ciała, tak aby klatka piersiowa dotykała kolan. Powoli wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz to ćwiczenie 10-15 razy. Pamiętaj, aby trzymać klatkę piersiową blisko kolan.

Ćwiczenia na mięśnie brzucha Mel B – podsumowanie

Aby wymodelować mięśnie brzucha jak Mel B, należy regularnie wykonywać następujące ćwiczenia:

• Mostek
• Unoszenie nóg
• Skręty brzucha
• Brzuszki

Ćwiczenia te pomogą Ci osiągnąć szczupłą sylwetkę i rzeźbione mięśnie brzucha jak Mel B. Pamiętaj, że regularne ćwiczenia nie tylko pomogą Ci poprawić wygląd, ale także zapewnią zdrowie i dobre samopoczucie.

---

Czytaj też:

• Ćwiczenia Na Kręgozmyk
• Ćwiczenia Na Brzuch Przy Przepuklinie Kręgosłupa
• Powołanie Na Ćwiczenia Wojskowe A Wynagrodzenie 2019
• Ćwiczenia Na Gimnastykę
• Ćwiczenia Na Ramiona Chodakowska

---

---