Ćwiczenia Na Obwisły Podbródek

Spis treści

1. Ćwiczenia na obwisły podbródek

Ćwiczenia na obwisły podbródek

Często zdarza się, że po przekroczeniu określonego wieku, nasza twarz zaczyna tracić kształt i kontur. W wyniku grawitacji i utraty elastyczności skóry twarzy nasz podbródek zaczyna się obwisać, tworząc tzw. „double chin”. Choć nie jest to problem medyczny, jego wygląd może niepokoić i wpływać na nasze samopoczucie. Na szczęście istnieje wiele ćwiczeń, które pomogą poprawić kontur twarzy i wyrzeźbić linię szyi.

Istnieje wiele ćwiczeń na obwisły podbródek, które pomogą Ci zredukować jego objawy. Oto kilka z nich:

• Ćwiczenie na język - zacznij od zbadania języka. Następnie, bez wyciągania języka ze ust, wyciągnij go najdalej jak to możliwe. Wytrzymaj w tej pozycji przez 10 sekund. Powtórz to ćwiczenie 10 razy.
• Ćwiczenie na język 2 - zacznij od zbadania języka. Następnie, wyciągnij go maksymalnie do przodu i wykonaj kręcące ruchy wokół języka. Wytrzymaj w tej pozycji przez 10 sekund. Powtórz to ćwiczenie 10 razy.
• Ćwiczenia mięśni twarzy - zacznij od uśmiechu, jak najszerszego. Następnie, daj sobie czas, aby uczucie uśmiechu rozprzestrzeniło się na całą twarz. Wytrzymaj w tej pozycji przez 10 sekund. Powtórz to ćwiczenie 10 razy.
• Ćwiczenia na szyję - zacznij od wyciągnięcia szyi do góry, jak najwyżej. Następnie, zginaj głowę do przodu i do boku. Wytrzymaj w tej pozycji przez 10 sekund. Powtórz to ćwiczenie 10 razy.
• Ćwiczenia na szyję 2 - zacznij od wyciągnięcia szyi do góry, jak najwyżej. Następnie, zegnij głowę do przodu, a następnie do boku. Wytrzymaj w tej pozycji przez 10 sekund. Powtórz to ćwiczenie 10 razy.

Regularne wykonywanie tych ćwiczeń pomoże Ci wyrzeźbić linię szyi i wymodelować twarz. Pomogą one również zwiększyć elastyczność skóry twarzy, co zmniejszy widoczność obwisłego podbródka. Zaleca się wykonywanie tych ćwiczeń codziennie, aby osiągnąć pożądane rezultaty.

Ważne jest również, abyś zachował zdrowy styl życia, aby wspomóc swoje ćwiczenia. To oznacza, że powinieneś unikać zbyt dużych ilości słodyczy, fast foodów i alkoholu, a także pić dużo wody i jeść zdrowe i zbilansowane posiłki. Zaleca się również, aby zapewnić sobie odpowiednią ilość snu i aktywności fizycznej, aby wspomóc wymodelowanie twarzy.

Jeśli chcesz pozbyć się obwisłego podbródka, ćwiczenia mogą okazać się skutecznym narzędziem. Regularne wykonywanie ćwiczeń na obwisły podbródek może pomóc modelować twarz i wyraźnie uwydatnić kontur szyi. Oprócz ćwiczeń, ważne jest, aby zachować zdrowy styl życia i zapewnić sobie odpowiednią ilość snu i aktywności fizycznej, aby osiągnąć pożądane rezultaty.

---

Czytaj też:

• Ćwiczenia Na Dykcję Aktorskie
• Ćwiczenia Na Różne Partie Mięśni
• Świat I Ziemie Polskie Na Przełomie 19 I 20 Wieku Ćwiczenia
• Ćwiczenia Na Szewską Klatkę
• Ćwiczenia Na Kręgosłup Lędźwiowy Przy Przepuklinie

---

---