Ćwiczenia Na Płaskostopie U Dziecka

Spis treści

1. Czym jest płaskostopie u dziecka?
2. Ćwiczenia na płaskostopie u dziecka
3. Kiedy skonsultować się z lekarzem?

Czym jest płaskostopie u dziecka?

Płaskostopie u dziecka to szeroko pojmowany zespół objawów, który dotyczy deformacji stóp. Może on powodować m.in. ból, ograniczenie ruchomości, nierówne obciążenie stóp, a nawet zniekształcenia. Nieleczone płaskostopie u dzieci może prowadzić do różnych zaburzeń ruchu i związanej z nimi bolesności. Dlatego ważne jest, aby rodzice byli świadomi objawów i rozpoczęli leczenie jak najszybciej.

Ćwiczenia na płaskostopie u dziecka

Istnieje wiele skutecznych ćwiczeń, które mogą pomóc w leczeniu płaskostopia u dzieci. Te ćwiczenia pomogą wzmocnić mięśnie stóp, złagodzić ból i poprawić ruchomość. Oto kilka skutecznych ćwiczeń, które można wykonywać z dzieckiem w ramach leczenia płaskostopia:

• Ruchy obrotowe: usiądź na podłodze z dzieckiem i wyprostuj nogi. Następnie, powoli obracaj stóp dziecka i skup się na ruchu. Powtarzaj to ćwiczenie dla każdej stopy przez kilka minut.
• Ściąganie skarpetek: usiądź z dzieckiem i połóż jego stopy na twoich kolanach. Następnie, poproś je o ściągnięcie skarpetek za pomocą palców. Powtarzaj to ćwiczenie dla każdej stopy przez kilka minut.
• Rolling: usiądź na podłodze z dzieckiem i połóż jego stopy na swoich kolanach. Następnie, poproś je o przesuwanie stopy od kostki do palców, jakby wałek był obracany. Powtarzaj to ćwiczenie dla każdej stopy przez kilka minut.
• Rozciąganie: usiądź na podłodze z dzieckiem i połóż jego stopy na twoich kolanach. Następnie, poproś je o rozciąganie palców i ściąganie ich do siebie. Powtarzaj to ćwiczenie dla każdej stopy przez kilka minut.
• Ruchy wahadłowe: usiądź na podłodze z dzieckiem i połóż jego stopy na twoich kolanach. Następnie, poproś je o wykonywanie niewielkich, powolnych ruchów wahadłowych stopami. Powtarzaj to ćwiczenie dla każdej stopy przez kilka minut.

Ponadto, rodzice mogą zachęcić dziecko do noszenia wygodnych butów, takich jak buciki z wyściółką i miękką podeszwą. Ważne jest również, aby unikać noszenia butów na wysokim obcasie. Buty na obcasie mogą zwiększać ból i pogorszyć stan stóp.

Kiedy skonsultować się z lekarzem?

Jeśli dziecko ma trudności w chodzeniu lub ma bóle stóp, należy skontaktować się z lekarzem w celu dokładnej diagnozy. Lekarz może przepisać leki i/lub skierować dziecko na rehabilitację. Może również zalecić stosowanie specjalnych wkładek ortopedycznych, aby złagodzić ból i poprawić ruchomość stóp. Ważne jest, aby leczyć płaskostopie u dzieci na czas, aby uniknąć poważnych konsekwencji w przyszłości.

---

Czytaj też:

• Ćwiczenia Na Mięśnie Głębokie Brzucha Fizjoterapia
• Ćwiczenia Na Rwę Kulszową Piesek
• Ćwiczenia Na Przykurcz Mięśni Nóg U Dzieci
• Ćwiczenia Na Szesciopak
• Ćwiczenia Na Plecy Ze Sztangą

---

---