Ćwiczenia Na Siadanie Niemowlaka
Spis treści
Ćwiczenia na siadanie niemowlaka
Kiedy niemowlę zaczyna siadać, jest to ważny kamień milowy na drodze do samodzielności. Chociaż jest to naturalny etap w rozwoju dziecka, wsparcie rodziców może pomóc w osiągnięciu tego celu. Ćwiczenia na siadanie niemowlaka są świetnym sposobem na wzmocnienie mięśni pleców i brzucha, które pomogą dziecku w osiągnięciu pozycji siedzącej. Oto kilka ćwiczeń, które pomogą Twojemu maluchowi w siedzeniu.
Ćwiczenia w pozycji leżącej
Pierwsze ćwiczenia, które rodzice powinni wypróbować, to te w pozycji leżącej. Układając swoje dziecko na plecach, możesz zachęcić je do ćwiczeń, takich jak:
- Ściskanie piłki – dziecko może ćwiczyć mięśnie poprzez ściskanie piłki lub innego przedmiotu.
- Przyciąganie nóg do klatki piersiowej – to ćwiczenie pomaga dziecku się pochylić i wzmocnić mięśnie.
- Kopanie nóg z przodu – dziecko może ćwiczyć mięśnie, kopiąc nogami w przód i w tył.
- Krykiet – dziecko może chwycić głowę i nogi i przyciągnąć je do siebie, ćwicząc mięśnie.
Ćwiczenia w pozycji siedzącej
Kiedy Twoje dziecko jest już w stanie wytrzymać w pozycji siedzącej, możesz spróbować następujących ćwiczeń:
- Chwytanie zabawek – możesz zachęcić malucha do ćwiczeń poprzez chwytanie ulubionej zabawki.
- Dmuchanie piłeczki – dziecko może ćwiczyć mięśnie, dmuchając piłeczkę po drugiej stronie pokoju.
- Krążenie bioder – dziecko może ćwiczyć mięśnie bioder i brzucha, krążąc biodrami.
- Balansowanie na piłce – to ćwiczenie pomaga dziecku utrzymać równowagę i wzmocnić mięśnie.
Ćwiczenia na siadanie niemowlaka mogą pomóc Twojemu dziecku w osiągnięciu tego ważnego etapu w rozwoju. Upewnij się, że dziecko jest bezpieczne i pod nadzorem, aby uniknąć obrażeń. Z czasem Twoje dziecko będzie w stanie osiągnąć pozycję siedzącą i rozpocząć następny etap w rozwoju.
Czytaj też:
- Ćwiczenia Na Cały Kręgosłup
- Ćwiczenia Na Redukcję Tkanki Tłuszczowej W Domu
- Ćwiczenia Na Podwójny Podbródek
- Ćwiczenia Na Pojemność Płuc
- Ćwiczenia Na Tylną Stronę Ud
Trenerka personalna, autorka tekstów z tematyki fitnessu i ćwiczeń. Specjalizuje się w wykorzystaniu nowoczesnych technik treningowych, aby pomóc ludziom w osiąganiu ich celów fitnessowych. Posiada certyfikaty zarządzania zdrowiem i fitnessem oraz dietetyki. Laura jest członkiem National Academy of Sports Medicine i jest wykształcona w najnowszych trendach w dziedzinie fitnessu, od postawy ciała po trening funkcjonalny i ćwiczenia siłowe.