Ćwiczenia Na Zaparcia U Niemowląt

Spis treści

1. Ćwiczenia na zaparcia u niemowląt
2. Ćwiczenia na zaparcia u niemowląt
3. Zalecenia żywieniowe
4. Podsumowanie

Ćwiczenia na zaparcia u niemowląt

Zaparcia u niemowląt są często spotykanym problemem. W większości przypadków szybko można je wyleczyć wykonując specjalne ćwiczenia, które stymulują jelita. W poniższym artykule znajdziesz kilka sprawdzonych sposobów na leczenie zaparć u niemowląt.

Ćwiczenia na zaparcia u niemowląt

Ćwiczenia na zaparcia u niemowląt są bardzo skuteczne i mogą w znacznym stopniu poprawić komfort dziecka. Oto kilka ćwiczeń, które możesz wykonywać dla swojego dziecka:

• Zabawa w "wielbłąda" - połóż dziecko na plecach, chwyć jego nogę w dół do brzucha i wykonuj lekkie okrężne ruchy, starając się masować brzuch.
• Masaż brzucha - zacznij od małych okręgów wokół brzucha, a następnie stopniowo zwiększaj się, aż do momentu, gdy dziecko zacznie się wyraźnie relaksować. Masuj brzuch przez około 5 minut.
• Ćwiczenia oddechowe - pozycja siedząca jest najlepsza do tego ćwiczenia. Połóż dziecko w prawidłowej pozycji siedzącej, ręce i nogi muszą być wyprostowane. Następnie naucz je, jak oddychać przez nos, głęboko i powoli. Ćwiczenie to powinno być wykonywane przez 10 minut.
• Ćwiczenia pozycyjne - połóż dziecko na plecach i pozwól mu powoli i łagodnie wykonywać ruchy nóg w kierunku brzucha. Ćwiczenie to powinno trwać około 10 minut.
• Gimnastyka brzucha - połóż dziecko na plecach i pozwól mu wykonywać ruchy brzucha - wydech i wdech. Ćwiczenie to powinno trwać od 5 do 10 minut.

Te ćwiczenia mogą być wykonywane codziennie, aż do ustąpienia zaparć. Jeśli zaparcia nie ustępują, skonsultuj się z lekarzem, aby uzyskać dalsze porady.

Zalecenia żywieniowe

Innym sposobem na leczenie zaparć u niemowląt jest zmiana diety. Oto kilka zalecanych produktów, które powinny być włączone do diety dziecka:

• Owoce - jabłka, banany, brzoskwinie, gruszki.
• Warzywa - marchew, ziemniaki, szpinak, brokuły.
• Zboża - brązowy ryż, kasza jaglana, płatki owsiane.
• Produkty zbożowe - pełnoziarniste pieczywo, pełnoziarnista makaron, płatki zbożowe.
• Orzechy - migdały, włoskie, orzechy laskowe.
• Nabiał - jogurty bez cukru, kefiry, maślanki.
• Oleje - oliwa z oliwek, olej rzepakowy, olej lniany.

Dodatkowo, aby zapobiec zaparciom, należy umożliwić dziecku regularne picie wody, co najmniej 8 szklanek dziennie. Dodatkowo ważne jest, aby dziecko otrzymywało odpowiednią ilość błonnika - około 15 gramów na każdy kilogram masy ciała. Błonnik można znaleźć w owocach, warzywach, zbożach, orzechach i nasionach.

Podsumowanie

Zaparcia u niemowląt są często spotykanym problemem, jednak zazwyczaj można je wyleczyć wykonując specjalne ćwiczenia, które stymulują jelita. Ćwiczenia te są łatwe do wykonania i powinny być wykonywane codziennie, aż do ustąpienia zaparć. Ważne jest również, aby dziecko otrzymywało odpowiednią ilość błonnika i płynów. Jeśli zaparcia nie ustępują, skonsultuj się z lekarzem, aby uzyskać dalsze porady.

---

Czytaj też:

• Ćwiczenia Na Spalanie Tkanki Tłuszczowej
• Ćwiczenia Na Stepperze Skrętnym Film
• Ćwiczenia Na Mięśnie Brzucha Z Gumą
• Ćwiczenia Przed Wyjazdem Na Narty W Domu
• Ćwiczenia Na Wzmocnienie Barków

---

---